בגישה הקלאסית, White Chestnut היא התמצית כשלוקחים כשסובלים ממחשבות שלא מרפות ואובססיה.
לא תמיד קל להכיל את כל מה שאנחנו מרגישים. לא תמיד קל לנו להכיר בקיומם של רגשות בכלל. זה יכול להיות בגלל העוצמה שלהם, בגלל האינטנסיביות שלהם או בגלל שיש רגשות ספציפיים שקשה לנו איתם. כל אחד ואחת והמקום של הקושי האישי שלהם.
לפעמים, זה אפילו לא עניין של קושי, אלא של חוסר ידיעה וחוסר מודעות. הרגש עולה, הגוף מגיב, והנפש בורחת. כי לפעמים קשה לנו להתמודד.
ישנן בריחות רגעיות מרגשות שקשה לנו איתם עכשיו, ואז נברח אל משהו קצר מועד כמו משימה מסוימת בעבודה. ויש בריחות ארוכות טווח, כרוניות, שיכולות להוביל להפרעות אכילה, למשל, התמכרות לסיגריות ובמקרים קיצוניים גם לאלכוהול או סמים ועוד. כמובן שכל התהליך נעשה באופן שאינו מודע ואין לנו שליטה מעשית עליו, עד שאנחנו לוקחים פרחי באך או עושים עבודת מודעות אחרת.
בריחה למחשבה
מחשבות אובססיביות היא אחת הדרכים לברוח מהרגש. זה יכול לקרות כבריחה זמנית, כמו שקורה כולנו לפעמים, וזה יכול להיות בריחה כרונית אצל טיפוסים מסוימים.
לדוגמא: אדם מאופק מטבעו, המתקשה להביע את עצמו בצורה חופשית, ואולי גם חונך לאיפוק מילדות, עלול לברוח אל מחשבות אובססיביות חוזרות ונשנות במקרים בהם הוא חווה רגשות שליליים עזים שאינו יודע מה לעשות איתם ואינו מסוגל לבטא אותם.
עם הזמן, זה יכול לבוא לידי ביטוי ב:
-
הפרעות שינה
-
עייפות נפשית
-
קושי בריכוז ובלמידה
-
היתפסות לפרטים שוליים
-
חוסר עקביות
-
תחושת בלבול או תסכול פנימי קבוע
ולמרות שנראה שהבעיה היא "בראש", בחשיבה, היא תמיד נוגעת עמוק ברגש.
לקריאת מאמר פסיכולוגי בנושא "מחשבות טורדניות: גורמים, טיפול, והתמודדות יומיומית" לחצו כאן
❝Run, Lola, Run❞ – הבריחה הפנימית שמנהלת אותנו
במובנים רבים, אנחנו חיים כמו הדמות בסרט "Run Lola Run": רצים בלי הפסקה.
מבחוץ אולי נראה שהכול בסדר. בפנים, המחשבות רצות בלופים אינסופיים: האם אמרתי את הדבר הנכון? למה הוא הסתכל עליי ככה? למה זה תמיד קורה לי?
אנחנו מנסים "לפתור" רגשות דרך הראש. וזה לא עובד.
ואז המחשבות מתרבות, מתרוצצות, ומשתלטות על השקט שלנו.
כאמור, מחשבות אובססיביות הן לעיתים קרובות צורת בריחה לא מודעת מהרגש. אצל אנשים מסוימים – זה קורה לפרקים. אצל אחרים הבריחה, והמחשבות האובססיביות הופכים להיות מערכת ההפעלה שלהם.
אנשים שמתקשים לבטא רגשות עלולים "להיתפס" למחשבה שחוזרת שוב ושוב. כביכול, הם נותנים למוח לקחת שליטה, ומשאירים את הלב והרגש מאחור, כיוון שהם לא יודעים להתמודד איתו.
יש מקרים בהם מחשבה, ואפילו הזזה מכוונת של הרגש הצידה כדי לנתח מצב בצורה שכלית "קרה", הוא באמת הפתרון. אבל כשהמחשבות הן הצפה, הן לא הפתרון, אלא סימפטום של בעיה.
תמצית WHITE CHESTNUT (ערמון לבן) מסייעת לנו להוריד הילוך ולהירגע. התמצית מסייעת לנו ללמוד כיצד לבטא את עצמנו בצורה טובה יותר. היא, קודם כל, עוזרת לנו להבים את עצמנו ואת הרגשות שלנו טוב יותר, ולאחר מכן היא עוזרת לנו ללמוד להתמודד עם הקשיים בצורה אחרת, בלי לברוח למחשבות טורדניות. לפעמים היא יכולה גם לעזור לנו ללמוד לדבר על מה שמפריע לנו, ומאפשרת לנו להגיע לשקט הפנימי המיוחל.
White Chestnut: שקט בראש, נשימה בלב
בגישה הקלאסית, התמצית נועדה במיוחד למצבים של מחשבות טורדניות, חשיבה מעגלית, חוסר מנוחה מנטלית, והתחושה המתישה של "אין לי שקט".
מה תמצית White Chestnut עושה בפועל?
✔ מרגיעה את הרעש הפנימי
✔ עוזרת ליצור מרחק מהסחרור המחשבתי
✔ מאפשרת כניסה הדרגתית לתחושת בהירות
✔ תומכת ביכולת לבטא רגשות במקום להדחיק
✔ משרה שקט שמאפשר הקשבה לעצמי ולאחרים
וזה בדיוק הקסם של פרחי באך – הם לא נותנים לנו להדחיק או לברוח מהקשים, אבל גם לא מאלצים אותנו להתחכך בדברים כואבים ובנקודות רגישות. פרחי באך מרככים, מאפשרים, ופותחים לנו את הפתח לשינוי פנימי.
כשמתחילים לקחת פרחי באך, משהו בנו משתנה בצורה רכה והמוגנית. לא נכפה עלינו להרגיש, אנחנו לא מוצפים רגשית או מרגישים חשופים ונטולי הגנה. השימוש בפרחי באך מאפשר לנו להתקדם בקצב האישי שלנו, כמה שהנפש שלנו יכולה להכיל.
אפשר להתייחס לתמצית White Chestnut כאל שומרת הסף של השקט הנפשי שלנו. היא לא מרגיעה תא המחשבות ולא "מרדימה" אותן, אלא מאזנת אותן כתוצאה מאיזון נפשי טוב יותר. White Chestnut מחזירה אותך לעצמך, בעדינות. היא לא עוצרת את הרגש, אלא מחזיקה לנו את היד ברגשות כשאנחנו פוגשים אותו.
מה קורה בטיפול?
אחרי שלוקחים תמצית White Chestnut מטופלים רבים מדווחים שהם מצליחים לנשום, אחרי שנים של לחץ. תגובות נוספות של מטופלים הן שהמחשבות עדיין שם, אבל כבר לא שולטות ומשתלטות, פתאום הם מצליחים להגיב ולא להילחם, הם מרגישים יותר, ולפעמים מדווחים על בהירות גדול היותר.
פרחי באך מעבירים אותנו, בהדרגתיות אלגנטית, תהליך של מודעות. כל עבודת מודעות עצמית תוכל להוביל אותנו לאותן התוצאות, וזה כולל שיטות טיפול שונות שעובדות על הגוף והנפש, כמו שיאצו, רפלקסולוגיה ועוד, וכל אחד צריך למצוא את הדרך הנכונה בשבילו. היתרון הגדול שיש לפרחי באך הוא ההדרגתיות של התהליך, וההתאמה המושלמת של הצעדים לאדם שעושה אותם.
עם פרחי באך לעולם לא יעלו לכם למודעות דברים שלא תוכלו להתמודד איתם, ובדרך כלל מכינים תרכובת של כמה תמציות היוצרות את התהליך השלם, כולל אמצעי הגנה וריכוך. קצב ה"התקדמות" או הריפוי בתהליך הוא לגמרי בשליטת האדם, ותלוי בעד כמה שכל אחד מוכן לראות את עצמו באמת.
לקריאה נוספת והבנה טובה יותר של מה זה בכלל פרחי באך אפשר ללחוץ כאן